اشتباهات تغذیه ای رایج در زندگی

نکاتی مهم درمورد اشتباهات تغذیه ای ایرانی ها

عادت های غذایی مردم کشورهای مختلف با یکدیگر متفاوت است. در ایران غذا بسیار مورد احترام است و سفره، یعنی جایی که غذا رویش سرو می شود حرمت دارد. ایرانیان غذاهایشان از تنوع بالایی برخوردار است و از هر چهار گروه غذایی استفاده می کنند اما متاسفانه ما ایرانی ها اشتباهات تغذیه ای فراوانی داریم که ممکن است با خوردن غذا نه تنها به بدنمان سود نرسانیم بلکه اشتباهات تغذیه ای ما سبب ابتلا به انواع بیماری ها گردد. با این بخش از بهداشت و سلامت همراه باشید و با اشتباهات رایج تغذیه ای ایرانیان آشنا شوید.

مصرف مواد غذایی متنوع در یک وعده

بسیاری از ما عادت داریم در وعده های غذایی مان همزمان از چند ماده غذایی متفاوت استفاده کنیم و به همه چیز را با هم بخوریم. این روش تغذیه اشتباه است و سبب هضم ناقص غذا به دلیل اختلال در کار آنزیم های هاضمه می شود. مواد غذایی متفاوت، زمان هضمشان با یکدیگر متفاوت است و اگر با هم ترکیب شوند، در بدن اخلاط فاسد تولید می کنند.

آبسه پستان چیست؛ آشنایی با علائم، علت و درمان آبسه پستان

آبسه پستان تجمع موضعی چرک در بافت پستان است. این بیماری معمولاً در اثر عفونت باکتریایی ایجاد می‌شود. عفونت های پستان، از جمله ماستیت و آبسه سینه، بیشتر در زنان ۱۵ تا ۴۵ ساله مشاهده می‌شود.
علایم
تورم یا برآمدگی در ناحیه پستان.
درد در پستان مبتلا.
قرمزی ، گرما ، تورم و حساسیت در ناحیه پستان.
تب.

با شستن دست از این بیماری‌ها پیشگیری کنید

برای شستن صحیح دستان ، سازمان مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها پیشنهاد می‌کند که این پنج مرحله را انجام دهید: خیس کردن، کف یا صابون زدن، مالیدن، آب کشیدن، خشک کردن.

ابتدا، دستان خود را با آب تمیز و جاری خیس کنید، سپس شیر آب را ببندید و به دست‌هایتان صابون بزنید. اکنون، دستان صابونی خود را به هم بمالید. در این مرحله، باید پشت دست، بین انگشتان و زیر ناخن‌های خود را با صابون تمیز کنید.

طبق دستورالعمل سازمان مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، بعد از آن که تمامی ‌قمست‌های دست را با کف صابون پوشاندید، باید حداقل به مدت ۲۰ ثانیه یا تقریباً مدت زمان لازم برای خواندن ترانه «تولدت مبارک» دست‌هاتیان را خوب به هم بمالید.

خواص و فواید نارگیل

با خواص نارگیل چقدر آشنایی دارید؟ برای اینکه اطلاعات بیشتری از فواید این میوه کسب کنید با ما همراه باشید.

میوه نارگیل با نام علمی (Cocos nucifera) با پوست سخت و قهوه ای رنگ، ابتدا در جنوب آسیا کشت می شد و در حال حاضر به صورت درخت نارگیل در تمام مناطق استوایی وجود دارد.مردم اقیانوس آرام از تمام قسمت های این درخت استفاده کرده و آن را به عنوان یک غذای اصلی مصرف می کنند.

ضرب المثلی درباره ی نارگیل بین مردم اقیانوس آرام معروف است که می گوید هر کس که درخت نارگیل می کارد، برای خودش و بچه هایش، لباس، ظرف، نوشابه، غذا و خانه درست می کند.

تمامی عوارض و کاربردهای داروی “اتینیل استرادیول”

کاربرد و عوارض اتینیل استرادیول

(به انگلیسی:Ethinyl estradiol)

نام تجارتی:Estinyl

طبقه بندی فارماکولوژیک :استروژن

طبقه بندی درمانی:جایگزین استروژن، ضد نئوپلاسم

اشکال دارویی:قرص 0٫5 میلی گرمی و 0٫05 میلی گرمی

چرا بدن به روی (زینک) نیاز دارد

روی (زینک) چیست؟

روی یا زینک نوعی ماده معدنی است که سلول های بدن برای مبارزه با ویروس ها و باکتری ها به آن نیاز دارند. همچنین روی برای ساخت DNA ضروری است. زینک یا روی در بهبود زخم ها کمک کرده و باعث بهبود حس چشایی و بویایی می‌شود. وجود زینک برای رشد و نمو نوزادان و کودکان بسیار لازم و ضروری است.

آیا برنج کته چاق کننده است؟

آیا برنج کته چاق کننده است ؟ بعد از نان، برنج قوت غالب کشورهای آسیایی از ایران گرفته تا هند، اندونزی و ژاپن را تشکیل می‌دهد و این همان عامل چاقی آسیایی‌هاست. با کمی دقت  می‌توانیم متوجه اندام نامتناسب مردم آسیا در مقایسه با کشورهای اروپایی و آفریقایی شویم. بیشتر آسیایی‌ها در ناحیه شکم و ران‌ چاق هستند و علت آن هم عادت نداشتن به ورزش و مصرف بی‌رویه غذاهای نشاسته‌ای است.

13 علت سوزش واژن و درمان قطعی آن

سوزش واژن عارضه ای است که بسیاری از زنان آن را به دلایل مختلف تجربه کرده اند. بسیاری از خانم ها این سوزش ها را نادیده می گیرند و به آن اهمیت نمی دهند. در این مقاله قصد داریم این باور غلط که سوزش واژن مورد خاصی نیست و خودش خوب می شود را از بین ببریم. در ادامه 13علت احتمالی احساس سوزش واژن، همراه با علائم مربوط به هر کدامشان را بررسی می کنیم. علاوه بر این، گزینه های درمانی موجود و عوارض احتمالی آن ها نیز مطرح خواهیم کرد. می توانید از فهرست زیر برای دسترسی به عناوین مقاله استفاده نمایید.

روش های آسان و کاربردی برای مقابله با استرس

 

دنیای امروز، دنیای سخت کار کردن و تلاش مستمر است. در محیط های کاری گوناگون، ما با انواع مشکلات و دغدغه ها روبرو هستیم. همه ی این مشکلات دست بدست هم میدهند تا استرس های مختلف را در زندگی تجربه کنیم؛ استرسی که عامل بسیاری از بیماری هاست. ولی برای مبارزه با استرس که در دنیای امروز اجتناب ناپذیر به نظر میرسد ، چه باید کرد؟

نکاتی مهم برای پیشگیری از سکته مغزی

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، سکته مغزی یک وضعیت اورژانسی پزشکی است که درمان سریع در آن ضرورت دارد.

اقدامات فوریِ اولیه می تواند آسیب های مغزی و عوارض بالقوه آن را کاهش دهد. نکته مثبت در مورد این عارضه این است که سکته مغزی قابل پیشگیری و درمان بوده و مرگ و میرهای ناشی از آن نسبت به گذشته کاهش یافته است.

بهترین مواد غذایی برای بهبود عملکرد کلیوی

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، بیماری مزمن کلیه در حال حاضر به یک مشکل سلامت عمده مبدل شده است. خوشبختانه، بسیاری از میوه ها و سبزیجات می توانند به بهبود عملکرد کلیه ها کمک کنند. بنابر ارزیابی پژوهشگران، شیوع مشکلات کلیوی طی 10 سال آینده دو برابر خواهد شد. این به دلیل روند افزایشی پیر شدن جمعیت و افزایش بیماری های مزمن دیگر، مانند دیابت و چاقی است.

تمام دلیل و علت احساس درد و سوزش معده

سوزش در معده، می تواند موجب درد، خستگی، و فشار بر روی معده و شکم شود. سوزش معده بزرگ در حال بزرگ شدن و شایع شدن است، به دلیل استفاده از غذاهای غیر قابل هضم، مشکلات سلامتی، عفونت، استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها و آب کلر دار ؛ عوامل متعددی در بروز درد معده دخالت دارند که در این بخش از سلامت نمناک بنا به درخواست کاربران قصد داریم شما را با مجموعه ای از این عوامل آشنا می کنیم پس همراه ما باشید تا تمام علل و دلایلی که موجب سوزش و درد معده می شوند را بشناسید.

علل خشکی چشم و راه های درمان آن

خشکی چشم یک بیماری شایع است، این بیماری زمانی که اشک شما قادر به حفظ رطوبت چشم نباشد اتفاق می‌افتد. اشک به دلایل بسیار زیادی می‌تواند ناکافی باشد. به‌عنوان‌مثال، خشکی چشم ممکن است در صورت ترشح و تولید ناکافی اشک و یا تولید اشک باکیفیت پایین ایجاد شود. خشکی چشم احساس ناخوشایندی است. اگر چشم‌های خشکی دارید، ممکن است چشمان شما خارش یا سوزش داشته باشند.

 

درباره سلامت "برگرهای گیاهی" بدانید

به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمودو، اخیرا گرایش به تولید و مصرف برگرهای گیاهی و آزمایشگاهی که بافت و طعم همبرگر گیاهی را دارند، گسترش قابل توجهی پیدا کرده است اما برخی متخصصان تغذیه بر این باورند که شاید برگرهای گیاهی یا آزمایشگاهی، به اندازه‌ای که تصور می‌شود، سالم نباشند.

تاثیر باور نکردنی زالو در کاهش وزن بدن

یک متخصص “ زالو درمانی ” در انگلیس ادعا کرده است که زالو در کاهش وزن بدن موثر است.

بسیاری از افراد تمایلی ندارند به زالو نزدیک شوند اما یک زن انگلیسی علاقه‌مند به این شیوه درمانی، تعدادی از آنها را در خانه نگهداری می‌کند و ادعا دارد که این جانوران به او کمک می‌کنند تا وزنش را کاهش دهد.

این زن که اکنون به عنوان متخصص زالو درمانی فعالیت دارد، معتقد است تنها با کمک زالو و بدون تغییر در رژیم غذایی یا ورزش کردن توانسته وزن خود را کاهش دهد. این زن از زمان شروع زالو درمانی ۵۷ کیلوگرم وزن خود را از دست داده است.

عوارض حذف درشت مغذی ها از رژیم غذایی

بدن ما برای ادامه حیات و فعالیت خود ‏نیازمند ویتامین، درشت مغذی و ریزمغذی‌هاست و استفاده متناسب و به اندازه از همه مواد غذایی برای تامین این مواد ‏ضروری است‎.‎

حال آنکه برخی افراد برای اینکه در کوتاه مدت وزن زیادی کم کنند به رژیم‌های غذایی نامتعادل روی می‌آورند، گاهی افراد رژیم‌های تک خوری را پیش می‌گیرند و فقط از یک نوع ماده غذایی استفاده می‌کنند و برخی از ‏گروه‌های اصلی از جمله نان، برنج و یا حتی گوشت را از غذای روزانه خود کنار می‌گذارند‎.‎

از علل تا درمان خانگی برای سوزش ادرار

سوزش ادرار نشانه ی درد ، ناراحتی و سوزش در هنگام ادرار کردن است. این مشکل بیشتر از مردان، در زنان رایج است. در مردان نیز بیشتر در مردان مسن نسبت به جوان ترها دیده می شود.

سوزش ادرار یا دیزوری یکی از مشکلات رایج به خصوص در بین خانم هاست. در موارد ساده این مشکل بعد از چند روز خود به خود از بین می رود و مشکل حل می شود؛ اما اگر فرد دچار عوامل خطرسازی مانند دیابت، رفلاکس ادرار به سمت کلیه ها، بارداری و سنگ باشد باید حتما به پزشک مراجعه کند چون امکان دارد مشکل ساده ی سوزش ادراری، کلیه ها را نیز درگیر کرده و تبدیل به مشکلی جدی شود.

ترویج خلاقیت در کودک

چرا استعداد و خلاقیت را در فرزندمان تحریک کنیم و وی را به داشتن این ویژگی ها و خصوصیات ترغیب کنیم.

خلاقیت جزو صفاتی است که می‌تواند شرایط زندگی هر فردی را زیر و رو کند. یک نویسنده خلاق خیلی زود به محبوبیت می‌رسد، یک معلم خلاق می‌تواند شاگردان را عاشق درس و کتاب کند و یک کارمند خلاق می‌تواند محیط کار را برای خود و همکارانش بسیار جذاب‌تر جلوه دهد.

در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!

نخود یکی از پرخاصیت ترین حبوبات می باشد که در طب سنتی به مصرف آن تاکید شده است. آب نخود بهترین ماده غذایی در فصول سرد سال می باشد زیرا نخود طبع گرمی دارد.برای درمان نازایی مصرف روزانه آب نخود همراه عسل بسیار توصیه شده است.همچنین آب نخود ملین است و از یبوست جلوگیری می کند.همچنین تحقیقات نشان می دهد آب نخود موجب رفع عفونت ریه و کاهش تورم لثه ها می شود.در این مطلب در نیک صالحی به خواص آب نخود پرداخته ایم.